diumenge, 17 de febrer de 2013

Rocòdrom a La Foixarda

Entrenament específic per escalada i alpinisme a Climbat 2013-02-11 09:53:45 
http://cemadteam.madteam.net/articulos/2013-02/entrenament-especfic-per-escalada-i-alpinisme-a-cl/ 

Descobreix com preparar-te de manera precísa i pràctica per als teus esports de muntanya i superar els teus límits.
Ricard Vila i Climbat La Foixarda us ofereixen una jornada de promoció amb dues sessions d’entrenament específic en les modalitats d’escalada esportiva i esports de muntanya. 

Divendres 1 de març a les 20.00 hores
CLIMBAT LA FOIXARDA - carrer Camí de la Foixarda, 14-18 - BARCELONA

Entrenament i Practica, a càrrec de Ricard Vila.
Monitors escalada, Climbat la Foixarda

Temari del curs 
 
PREPARACIO FISICA 
Practica de exercicis especifics-analitics per millorar la teva força, resistència, potencia, flexibilitat per a la Escalada-alpinista. Entrenarem amb el propi cos, aparells lleugers (mollas-tensor, punys) i a la taula multipresa.
 
  
 
                     
 
ENTRENAMENT ESCALADA 
Sessions dirigides d’entrenament d’escalada per millorar tècnica, gestualitat i força-resistència. Entrenarem en boulder i amb corda, així com exercicis específics de campus i  taula multipresa. 

  
   
Requisits mínims 
 
OBSERVACIONS: 
Només per socis del Club Excursionista Madteam.
 
Inclou: 
- Entrada a les instalacions 
- 1 sessió entrenament CGT amb Ricard Vila (1h.) 
- 1 sessió entrenament Projecte Climb (1h.) 
- Tot el material necessari per els entrenaments       
 
Obligatorietat llicencia federativa 2013 (modalitat C). 
Si no en tens el club et pot facilitar una temporal només per aquesta activitat (5 euros).
 
 
Inscripcions i preus 
 
5 euros (socios del Club Excursionista MadTeam)

http://www.madteam.cat/cursos/curso.php/181/